Mange venner som elsker å sykle, ønsker å komme til en avslappet og hyggelig tur, sykle før for å gjøre tilstrekkelige forberedelser, hvis du ønsker å sykle ut en lang-tur, er det nødvendig å gjøre mer forberedelsesarbeid, gjøre følgende arbeid, kan i stor grad redusere trøbbel på veien. Føl den fulle gleden av å ri2024 beste terrengsykler.
1. Trening av fysisk form før du sykler
En god kropp er den grunnleggende garantien for en lang-tur, så det er best å trene litt fysisk hver dag før du reiser. Du kan løpe langdistanse- for å trene utholdenhet, etterfulgt av push-ups, pull-ups, beinpress, sit-ups og andre øvelser som kan styrke musklene i bena og magen.
2. Velg type kjøretøy
Terrengsykler passer for villmarksgrusveier, med høye og lave falltrinn, skittbakker, hoppeplattformer og andre spennende sprang; mens landeveissykler er egnet for asfalterte og flate veier, kan klatre i urbane avenyer, landeveier, etc., kan nyte følelsen av hastighet av å sykle på vinden.
3. Sjekk tilstanden til sykkelen og utstyret før du sykler
Sjekk om dekkene og bremsene er i god stand, om dekkene har luftlekkasjer, om bremsene er følsomme og om det er andre sikkerhetsfarer.
4. Sjekk matforsyningen
Før du drar om morgenen, sørg for å spise nok mat for å sikre tilførsel av energi for å unngå symptomer som hypoglykemi, og sjekk om maten er godt tilberedt.
5. Bruk hjelm og passende verneutstyr
Du må bruke hjelm, briller og annet verneutstyr før du starter, slik at du kan være ansvarlig for din egen sikkerhet og returnere trygt.
6. Vær oppmerksom på bremsesystemet når du kjører nedover
Hvis du følger et lag, må du strengt kontrollere hastigheten din når du går nedoverbakke, forby å stå i nedoverbakke, holde avstanden mellom de fremre syklene på 5~10 meter, og forby flere personer å gå nedoverbakke side om side for å sikre kjøresikkerheten.
7. Vær oppmerksom på kleskoden når du sykler
Det er ikke tilrådelig å bruke jeans og høye hæler når du sykler. Ikke åpne toppen når du sykler, noe som kan redusere vindmotstanden for å unngå fysisk anstrengelse, kjøp profesjonelle rideklær, og stram buksebena med snøring når de er løse for å unngå å bli forurenset av olje fra kjede og tannplate, og også hindre at buksebena ruller inn i kjede og tannplate for å forårsake trafikkulykker.
Før hver tur, bør du være oppmerksom på å gjøre de ovennevnte tingene for å unngå fare i turen, trygg avgang, glad ridning, jeg håper dere alle kan ha en hyggelig ridetur.
