1. Hvis setet er for hardt, kan et mykt setetrekk lages av skumplast for å dekke setet, for å redusere trykket fra setet på den nedre delen.
2. Juster høyden og vinkelen på bilsetet. Setet er for høyt, så hoftene må bevege seg fra side til side når du sykler, noe som er lett å forårsake riper på nedre del; Forsiden av setet er vippet opp, noe som er mer sannsynlig å forårsake ubehag i perineum.
3. Når du sykler over lengre tid, vær oppmerksom på å endre kjørestilling for å flytte kroppens tyngdepunkt, for å forhindre at et punkt ved perineum utøver kraft i lang tid.
4. Når du sykler på en sykkel med variabel hastighet for første gang, bør hastigheten ikke være for høy og tiden bør ikke være for lang. Etter at kroppen har blitt vant til det, få fart på og øk tiden.
5. Når du sykler, hvis du finner noe ubehag i perineum, bør du finne ut årsaken i tide. Hvis det er et problem med setet, bør du eliminere eller forbedre det i tide, og ta hensyn til hvile. Etter at symptomene er eliminert, kan du sykle; Hvis symptomene ikke kan elimineres, bør lege sendes til sykehuset for undersøkelse og behandling.
